Dijete, pilule, vježbe - oni koji pokušavaju izgubiti na težini, vjerojatno su pokušali sve te metode. Ako je borba sa prekomjernom težinom još uvijek u tijeku, onda te metode nisu toliko učinkovite. Zašto ne probati nešto drugo? Za vas smo prikupili nekoliko novih savjeta nutricionista, kojima možete normalizirati svoju težinu.
Spavajte kako biste smršavili
Skupina istraživača iz Francuske dokazala je da nedostatak sna dovodi do povećanja tjelesne težine. Uz nedovoljnu količinu sna, povećava se razina hormona grelina, koji povećava apetit, dok se razina hormona leptina, koji daje osjećaj punoće, smanjuje. Dakle, ako nemamo dovoljno sna, jedemo više i, kao rezultat toga, postajemo debeli. Svaki dodatni sat spavanja smanjuje vjerojatnost obnavljanja u prosjeku za 9%. Ne treba zaboraviti da normalna količina sna varira od 8 do 10 sati dnevno i ovisi o individualnim karakteristikama organizma.
Vožnja po planinama
Nedavno je otkriveno da osoba iznad razine mora živi, što je manje kalorija koje je potrebno da bi dobilo dovoljno. Oni koji su u planinama, povećavaju razinu hormona leptina (o čemu smo ranije govorili), brzo daje osjećaj sitosti.
Provedene su studije u kojima je nekoliko debelih ljudi živjelo tjedan dana na nadmorskoj visini od 2500 m, dok su jeli kao i obično, nisu se bavili dodatnim opterećenjima, već samo mirnim šetnjama. Kao rezultat toga, svaki od njih pao prosječno 3 kg, oni su nastavili da izgube težinu i otišao kući. Dakle, odmor u planinama može vam pomoći da izgubite težinu, osim ako je nadopunite planinarskim usponima ili skijanjem.
Stavite žbuku
Vjerojatno najviše "lijeni" način za izgubiti težinu - patch. Lijepljen je na problematična područja tijela i mijenja se jednom dnevno. Aktivne tvari prodiru iz flastera kroz kožu i utječu na metabolizam na ovom mjestu, doprinose sagorijevanju masti, povećavaju protok krvi i limfe. Općenito, imaju opći blagotvorni učinak na tijelo, na primjer, Slimbody slimming patch, između ostalog, poboljšava funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Dijetetičari, međutim, kažu da je jedini način borbe protiv masnoća to što ne može biti zakrpe, nego samo ispravlja problematična područja. Dakle, u svakom slučaju, trebat će vam fizička vježba i uravnotežena prehrana.
Udahni prije nego okus
Aromaterapija se također čita kao učinkovito sredstvo u borbi za sklad. Glad se može prevariti, ako želite jesti, umjesto da posegnete za kolačem ili sendvičem, uzmite bocu aroma-ulja. Eterična ulja vanilije, cimeta, grejpa, mente, kao i miris jabuka ili banana mogu smanjiti želju za hranom.
Radikalan način
Resetiranje na nekoliko sekundi, 3 kg? Ovo je stvarno! Skok padobranom može stvoriti takvo čudo uz pomoć adrenalina. Istina, učinak će biti slobodan, ali koliko emocija!
IA "MariMedia". Kada koristite materijal, potrebna je hiperveza.
Žvakaća guma - za najveću neposlušnost
Nemojte biti zastrašeni njegovim imenom - ova cool pletenica pomoći će da i najzapaženija dlaka bude poslušna i krotka. Stvorena je ne za djecu, pa je ne preporučujemo kušati. Alat ima teksturu, poput prave gume za žvakanje, sastavljene od sićušnih vlakana. Oni formiraju nevidljivu trodimenzionalnu mrežu na kosi, koja doslovno tka u kosu i čini je elastičnijom.
Ovaj alat je dizajniran za bilo koju vrstu kose koja treba mobilnu fiksaciju i plastiku. Guma kao što uklanja neposlušnu kosu, ali ne stvara učinak tvrde kacige na glavu. Uvijek možete promijeniti rastanak na kosi s "žvakaćom gumom", razvrstati pramenove, lijepo ih baciti ili, naprotiv, sakriti lice - frizura će izgledati prirodno i lako.
Puder za kosu - najduže
Ovaj alat je dostupan u suhoj izvedbi iu obliku spreja. U prvom slučaju, prašak se mora utrljati u dlanove, tako da se uzima homogena masa, a zatim nanosi na kosu, stvarajući volumen i izrađujući lijepe kovrče kovrčave kose.
To je idealno za djevojčice s dugom kosom, jer se alat ne lijepi zajedno i ne preopterećuje niti. U isto vrijeme polaganje s njim traje nekoliko sati.
U sprej prah se proizvodi posebno za one slučajeve kada je potrebno stvoriti kreativni nered na kosu. Prskanje se vrši od sredine duljine do vrhova, koji se tada lijepo šibaju prstima.
Salt sprej - za vrlo ljeto
Prskanje morskom soli je u našim člancima u više navrata bljeskalo, ali još uvijek postavlja mnoga pitanja od pretplatnika projekta 24 kose, na primjer, za što i u kojim slučajevima ga koristiti. Ovaj je alat posebno dizajniran za stvaranje stila na plaži. Njezin sastav obogaćen korisnim supstancama zateže kosu, što je posebno važno za oblikovanje složenih večernjih i svečanih frizura.
Glina za kosu - za najkreativnije
Glina je dostupna u dvije varijante - mat i mokra. Prvi je prikladan za kratku kosu i omogućuje vam ne samo lijepo razgrtanje niti, nego i nježno čišćenje. Ali za razliku od svog glavnog suparnika, vosak, glina ne daje masni učinak - možete ga gladiti ili povlačiti dugo vremena is entuzijazmom. Tekstura gline podsjeća na plastelin, pa prije nanošenja na kosu treba lagano zagrijati u dlanovima ili sušilom za kosu. Polaganje mora početi od korijena, prelazeći na vrhove.
Vlažna glina ima veću viskoznu konzistenciju zbog visokog sadržaja vode, koji daje kosi u višku. To je čini idealnom za djevojčice s dugom i kovrčavom kosom - ne oduzima im pokretljivost, ali istodobno eliminira učinak frizzy-haire.
Suhi šampon - za većinu!
Slično tome, sprej, suhi šampon mnogo puta postao je junak postova o njezi kose. I to nije slučajno - to omogućuje ne samo sakriti neznanje frizura, već vam također omogućuje brzo stvaranje spektakularnog stila. Suhi šampon brzo uklanja masnoću na kosi, stvara volumen i pomaže "osvježiti" kosu tijekom dana. Nije važno kako ste napravili styling - pomoću sušila za kosu ili uvijača za kosu - ovaj pomoćnik će apsorbirati sebum i prašinu za nekoliko minuta, fiksirajući proizvode za oblikovanje. I malo savjeta: koristiti suhi šampon prije spavanja, ujutro uživati u elastičnim lijepim uvojcima.
Šampon nizak šampon, Yves Rocher
Ovaj takozvani šampon bez šampona malo je pjenušava krema. Ovi proizvodi su dobri jer se ne suše i nježno ih operu. Ali oni također imaju nedostatke - oni istječu mnogo brže od običnih šampona. I mnogi vlasnici guste kose žale se da se ne pere. Međutim, po mom mišljenju, za kratku kosu - to je savršena opcija. Za ultrakratku kosu je neprikladno koristiti regenerator - mnogi od njih su preteški i uklanjaju volumen. Pjena krema zamijenit će šampon i regenerator. A na kratkoj kosi neće završiti u tri aplikacije.
Sprej za punjenje kose, Davines
Kao hidratantni tretman za kratku kosu, najbolje je koristiti proizvode u obliku neizbrisive njege u spreju - možete ih jednostavno posuti po glavi i ne bojte se da se previše nanesete. Moji omiljeni sprejevi su marke Davines: divni mirisi, vrlo fino prskani, bez težine, ali s primjetnom hidratizacijom i punjenjem kose.
Antiseborični 1.3 tretman pilingom, DSD de Luxe
Vlasnici kratke kose često koriste više proizvoda za oblikovanje nego oni s dugom kosom. A ova sredstva se uvijek nekako primjenjuju blizu korijena i vlasišta. Zato je posebno korisno i potrebno za temeljito čišćenje korijena kose i vlasišta. Volim piling, osobito DSL de Luxe 1.3 piling s antiseborijskim liječenjem.
Kakav ugodan osjećaj masirati glavu njima! Osjećaj lakoće i čistoće nakon upotrebe ne može se usporediti ni s čim! Ovaj piling kombinira mehanički piling s košticama marelice i kemijski peeling sa salicilnim i voćnim kiselinama.
Maska s glinenim tri dragocjene gline, L'Oreal Elseve
Ako vam se ne sviđa piling, postoji još jedna mogućnost - maska od gline za duboko čišćenje kose i vlasišta. Tada sam na takve fondove nailazio samo u profesionalnim robnim markama, ali prije nekoliko mjeseci sličan je izašao u L'Oreal Paris. Jedino što od nje ne bih očekivala je obećano rjeđe pranje kose, ali dobro duboko čišćenje jednom tjedno s njom je sasvim u redu. Nanosi se prije pranja kose, ispire bez problema.
Umirujuće ulje na vlasište, L`occitane
Mnogi ljudi imaju osjetljivo vlasište, ali čini mi se da su vlasnici kratke kose još vjerojatniji. Uostalom, ako primijenimo styling, stavljamo ga opet na vlasište, ako dodirnemo kosu, ona je također blizu tjemena, a mi, u pravilu, peru glavu svaki dan. Zbog toga se često javlja svrbež. Pokušao sam mnogo lijekova za ovo, ali moja omiljena je nafta iz L`Occitanea iz linije “Aromatology”. To vrlo brzo uklanja svrab i pomaže u njegovom sprječavanju uz stalnu uporabu. Kao bonus - super miriše!
A sada ćemo govoriti o styling super kratke kose! Prvo, u pravilu je potrebno. Ako s dugom kosom, možete vezati rep, s ultrashort takav trik neće izaći. S druge strane, proces oblikovanja je mnogo jednostavniji, ne zahtijeva nikakve gadgete - samo vaše ruke i alati za oblikovanje. Da, čak ni češalj nije potreban. Ja, barem, nije, kao i sušilo za kosu. Ali puno proizvoda za oblikovanje, a ovdje su moji favoriti:
Sprej za suho raspršivanje, Oribe
Prvo, želim reći da je Oribe najluksuznija marka za njegu kose koju možete zamisliti! Luksuzan je u svemu, uključujući ambalažu, božanske mirise proizvoda i cijena. I imaju izvrsna sredstva - kupuju ih ne samo ljubitelji luksuza, već jednostavno pokušavajući barem jednom prskati sprej za sušenje teksturom, teško je pronaći zamjenu za njega. Ovo je lagani sprej koji daje teksturu i volumen kose. Kao da je šampon napola suh, a pola je vrlo lagan lak. Na kosi je neprimjetna i prikladna za dovršavanje stila i za korištenje tijekom dana. Na primjer, kada navečer želite osvježiti kosu, najbolje sredstvo nije pronađeno.
Krema za oblikovanje Osis + Mighty Matte ultra snažna mat krema, Schwarzkopf Professional
Najbolji mat paste za ultratkiru kosu - pogodan za razbarušen styling "jež". Za razliku od većine tih sredstava u staklenkama, ne isušuje se s vremenom, ne zahtijeva fiksiranje laka, a ne masne. Savršen alat!
Vosak više unutra Ovo je sjaj voska
Upravo suprotno od prethodne posude - zaglađivanje i vrlo sjajna pasta. To je korisno kada želite snažan sjaj kose i glatki uredni retro styling. U Davinesu - kao bonus - vrlo lijepa ambalaža i miris. Sredstva trebaju dosta i budite sigurni da ih meljete i zagrijavate u rukama prije nanošenja. Nije fiksna i ne zamrzava, tako da frizuru možete ispraviti bezbroj puta. Kosa mu se osjeća malo masna, ali za takve je proizvode to normalno.
Lak za kosu Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
Obično je potreban lak za kosu kako bi se popravio stil koji ste već napravili drugim sredstvima ili sušilom za kosu. No, Schwarzkopf Got2B Art-Chaos lak je drugačiji i mnogo je bolji za ultratkiru kosu - ne zamrzava se odmah. Nakon prskanja vaše kose, možete imati vremena stvoriti ih naborani styling sami. Kosa se nakon toga osjeća pomalo “hrskava”, ali ova opcija je za one koji žele biti sigurni da će pravi “jež” biti ovakav od jutra do večeri bez potrebe za ravnanjem kose.
Teksturni sprej "Trčanje po valovima" Got2b, Schwarzkopf
Jedna od najuspješnijih sprejeva morske soli koju sam pokušao. Ne zahtijeva fiksiranje laka, snažno i vidljivo povećava volumen, teksturu i valovitost kose. I s njim se kočija ne pretvara u bundeve za pola dana, kao što se ponekad događa! I, naravno, sjajno je što je alat pristupačan.
Puder Osis + prašina, Schwarzkopf Professional
To je prašak za ludi volumen - ako želite “staviti” mohawk ili samo stvoriti kapu za kosu odozgo, samo trebate staviti malo tog praha u korijen kose i dobro ga rasporediti rukama. Kosa postaje neugodna na dodir, ali će stajati dok se sredstva ne isperu!
Povezani artikli iz odabira kozmetičara
Izbor proizvoda ovisi o teksturi kose
Ne morate ići u salon. Možete to učiniti sami. Najvažnija stvar je priprema. Dovoljno je odrediti teksturu kose kako bi se pronašli pravi proizvodi. Ako imate tanku kosu, odaberite šampon, regenerator, neizbrisivu pjenu ili sprej kao proizvode za njegu. Šampon, regenerator i styling pogodni su za gustu kosu. Debela kosa sa stilom zadržat će potreban oblik. A kao termalni alat trebat će vam oni čija se temperatura može prilagoditi.
Malo dotaknite kosu
Dotaknite kosu samo uz posebnu potrebu, jer s čestim dodirom lako gubi svoj izvorni izgled, a kosa brzo postaje prljava i ustajala. Koji će alati pomoći da se to izbjegne? Suhi šampon osvježit će stil, suhe teksture u dva dana stvorit će iluziju da je stil upravo gotov. Puder za volumen, zauzvrat, stvorit će teksturu i dati svjež izgled frizuri.
Lakše je stvoriti oblik na vlažnoj kosi.
Mokru kosu je mnogo lakše oblikovati. Stoga ne žurite koristiti sušilo za kosu. Ali ako je glavna stvar za vas da stvorite teksturu, a ne volumen, učinite to na suhu kosu.
Pretplatite se na WMJ.ru stranice na Facebooku, VKontakte, Instagramu i Telegramu!
tekst: Christina Yashchanina
pogled: Shutterstock / VOSTOCK
Vosak: teksturirane "mokre" frizure na kratkim frizurama
Već iz naziva stylinga sve je jasno - sadrži pčelinji vosak. Također, među komponentama nalaze se mineralna ulja, vazelin, parfemski mirisi. Ako je u sastavu prisutan prirodni vosak, proizvod može imati dodatnu njegu kose i vlasišta - hidratizirajući i hranjivi.
Vosak je koristan ako imate kratku frizuru. Kozmetika vam omogućuje da formirate odvojene glatke niti i uvijene kovrče, što ih čini glatkim i sjajnim, pogodnim za stvaranje "mokrog" stila. Alat se prvo distribuira na dlanove, a zatim nanosi na suhu kosu. Vosak se brzo ispere s trakom.
Tvrdi vosak je popularniji. Ali na prodaju možete pronaći i tekuće sredstvo u obliku spreja.
Glina: prirodni stil s elastičnim, pokretnim pramenovima
Glina za oblikovanje kose izgleda kao plastelin. Prije upotrebe male količine gustog materijala morate se zagrijati u rukama. Pogodan je za vlasnike kratke kose. Postoji još jedan format proizvoda - kompaktna boca za prskanje. Ova vrsta voska sadrži više vode. Sprej je idealan za duge kovrče, kada je toliko važno očuvati elastičnost i pokretljivost niti.
Za razliku od voska, bilo koji oblik gline kada se nanese na kosu ne ostavlja taj masni učinak. Možete koristiti dovoljno veliku količinu kozmetike za strukturiranje niti, ali će i dalje ostati “živi”, neće izgledati kao da su mokri i lijepljeni.
Tjestenina: daje teksturu niti, stvarajući "nabrane" frizure
Tjestenina se često naziva proizvodom čisto muške ljepote za oblikovanje kose. Zapravo, alat će biti prikladan za korištenje i za žene.Oni mogu dati teksturu pojedinih niti, stvoriti "naborane" frizure za kratku kosu. U tom slučaju, izgled će izgledati što prirodnije, jer pasta ne daje naglašenim sjajnim sjajem niti.
Pasta ima meku plastičnu teksturu. Gotovo da se ne osjeća na kosi. Raširite proizvod ravnomjerno po dlanovima, a zatim ga nanesite na žice i dajte im željeni oblik.
Puder: kozmetika za prirodne frizure na dugim uvojcima
Stilizirajući prah dostupan je u dva formata - mrvljiv u cijevi iu obliku spreja. Alat vam omogućuje stvaranje otporne frizure koja će izgledati što prirodnije. Kada se koristi prašak u prahu, on se izlije na dlan, a zatim distribuira kroz kosu. A sprej se raspršuje od sredine kovrča do vrhova.
Puder - idealan za duge frizure. Ona može podnijeti čak i gustu kosu. Upotrijebite prah, ako želite dati bravama lagani "nered".
Puder za oblikovanje kose ne treba miješati sa suhim šamponom. To su dva različita alata koji obavljaju različite funkcije.
Serum: glatka kosa na dugoj kosi
Styling serum može imati tekuću ili kremastu teksturu. No, bilo koji od alata će biti izvrsna baza za kosu s glatkom kosom. Kozmetika čini ravne niti poslušne, dajemo im zdrav sjaj, ne dopušta "guranje" pri visokoj vlažnosti. Serum će pouzdano popraviti styling čak i na gustoj kosi, a da ga ne odmjeri mnogo. Takvi agensi u pravilu posjeduju dodatno toplinsko zaštitno svojstvo. Zbog toga su termoplanovi sigurni za kovrče.
Nanesite malu količinu seruma na vlažnu kosu, češljajte je, a zatim je uz pomoć stroja za glačanje, sušila za kosu ili glačalice za kovrčanje stavite u frizuru.
Guma: savršeno styling na neposlušnu kosu
Styling guma je u stanju "ukrotiti" čak i najnesretniju kosu. Koristite ovaj alat ako niti lak, ni pjena, čak ni sat vremena, ne održavaju stvorenu kosu na dugim i srednje dugim kovrčama.
Guma ima plastičnu, viskoznu teksturu. Sastoji se od najmanjih vlakana koja ih, padajući na niti, prekrivaju "okvirom" koji je nevidljiv oku. U ovom slučaju, izgled stila izgleda vrlo prirodno, dlačice se ne lijepe zajedno. Naprotiv, niti postaju glatke, meke, elastične.
Nanesite malu količinu gume na dlanove i odmah tretirajte češljane niti.
Ruž za usne: frizure s savršeno glatkim nitima
Ako imate dugu frizuru s glatkom kosom, možda će vam se svidjeti efekt styling ruž za usne. Alat izglađuje niti, daje im teksturu i izražen sjaj. Uz ruž za usne lako možete stvoriti frizuru od kose do kose. Korisni ljepotni proizvod za ljubitelje glatkog stila.
Styling ruž za usne, poput voska, prilično je gust lijek. Sigurno će joj "utezati" kosu ako uzmeš previše proizvoda. Stoga ga ograničite na mali iznos. Dosta i "graška" znači na dlanu staviti kratku frizuru. Među izborom u kozmetičkim trgovinama ruža za usne potražite najprikladnije za sebe. U kompoziciji postoje proizvodi s komponentama koje njeguju.
Styling ruž za usne primjenjuje se na suhu kosu. Koristeći ruke ili češljeve češljeve, dajte pramenovima željeni oblik.
Solni sprej: stvaranje uvojaka na plaži
Salt sprej styling nije samo fiksacija kose, nego i njega kose. Kvalitetan alat sadrži biljne ekstrakte koji su korisni za kovrče, osnovna i eterična ulja i vitamine.
Salt sprej se često koristi za izradu stylinga s teksturnim uvojcima na plaži. Sol čini kosu malo tvrdom, ali frizura izgleda posve prirodno. Ne daje takav učinak kao što je nakon uporabe laka - gusta "kora" ne nastaje na kosi. Kozmetika će vašoj kosi dati ugodan mat sjaj i dodatni volumen na korijenu.
Sprej nanesite na vlažnu kosu. A nakon toga možete početi toplinu smanjiti.
