Učinkovite tehnike masaže glave

Send

Masaža vlasišta je čudotvorni lijek koji pomaže ne samo da se riješite glavobolje, već i poboljšati stanje vlasišta, zaboravite na perut i pretjeranu suhoću kose, kao i značajno ubrzati njihov rast. Ako još ne prakticirate ovaj izuzetno ugodan i koristan postupak, vrijeme je za početak. Rezultati će vam se sigurno svidjeti.

Još jednom o prednostima masaže glave

Ljudi znaju o prednostima masaže glave iz davnih vremena. Masažni pokreti pomažu poboljšanju cirkulacije krvi, ubrzavaju metabolizam i započinju rad lojnih i znojnih žlijezda, što povoljno djeluje na vlasište, a samim tim i na kosu.

Bilo koja masaža glave izvodi se u terapeutske ili kozmetičke svrhe. Medicinska masaža pomaže u suzbijanju glavobolje i grčeva, riješiti se pospanosti, tjeskobe, kroničnog umora i emocionalne neravnoteže, jačati pamćenje i potaknuti mentalnu aktivnost. Neki tehničari su čak u stanju stabilizirati krvni tlak. Ali u tu svrhu potrebno je da masažu glave izvodi iskusan, kvalificirani majstor.

Učinak kozmetičkih masaža glave usmjeren je na poboljšanje stanja vlasišta, zbog čega je moguće riješiti se peruti, prekomjerne masne ili suhe kose, kao i spriječiti njihov gubitak i potaknuti rast. Da biste postigli ovaj učinak, nije potrebno kontaktirati profesionalnog masažera. A to je sasvim moguće učiniti samostalno ili posebnim sredstvima.

Masaža prstima

Samo-masaža glave prstima je dobra jer se može obaviti u bilo kojem trenutku, a osim toga ne predviđa jasnu tehniku izvođenja. Jedino je pravilo krenuti od vrha glave, glatko se krećući do sljepoočnice i parietalne regije ili od čela do stražnjeg dijela glave. Masaža se izvodi vrhovima prstiju, bez upotrebe noktiju.

Na početku su pokreti mekani, boli, zatim biste trebali postupno povećavati pritisak i krenuti na kružno masiranje. Na kraju se opet vraćamo na božanje. Da biste pojačali učinak, prije postupka možete nanijeti toplo ulje od sjemenki ili koristiti aromatična ulja.

Masažni češalj

Svakodnevno češljanje je i svojevrsna masaža glave. Međutim, bolje je izvesti ovaj postupak koristeći češalj izrađen od drveta ili prirodne čekinje. Četkice s magnetima daju dobar učinak: pobijaju cirkulaciju krvi, jačaju kosu i pomažu da se riješite glavobolje.

Masaža češljem je vrlo jednostavna. Prvo češljajte kosu stotinu puta u smjeru od stražnjeg dijela glave do čela, a zatim isti put u suprotnom smjeru. Glavna stvar je ne povući kosu, pokušavajući rastrgati zapetljane čvorove. Svi pokreti trebaju biti zabavni. To je jedini način postizanja pozitivnog učinka.

Korištenje masažera "Murashka Antistress"

To je naziv uređaja za masažu glave, koji nejasno podsjeća na kulinarski šlag. Ovaj nekomplicirani predmet pomaže, bez puno napora, riješiti se glavobolje, ubrzati cirkulaciju kože vlasišta, povećati osjetljivost živčanih završetaka i dobiti izvanredan opuštajući učinak.

Za upotrebu ovog masažera ne zahtijevaju posebne vještine. Može se koristiti i kod kuće i na poslu (ako se ne bojite pokvariti kosu). Masažer samo morate uzeti ručicom i glatkim pokretima "ogrebati" glavu, počevši od krune i postepeno povećavajući amplitudu pokreta u smjeru sljepoočnice. Nakon par minuta možete osjetiti karakteristične guske izbočine na glavi, nakon čega slijedi ugodno opuštanje.

Klasična terapijska masaža glave

Ova masaža, iako se čini jednostavnom za izvođenje, ali ipak zahtijeva određene vještine, pa je bolje povjeriti je profesionalcima. Glavni utjecaj ovdje ima na sljepoočnici i bazi lubanje. Masaža se izvodi s jastučićima indeksa i srednjim prstima uz lagani pritisak. U kružnom, usporenom kretanju, maser obrađuje sljepoočnice, postupno se krećući prema bazi lubanje. Cijeli postupak traje oko 10-15 minuta.

S jakim glavoboljama, pritisak se dodatno vrši oko 5 sekundi na mjestu boli.

Indijska masaža glave (Champi)

Ne tako davno ova tehnika masaže postala je vrlo popularna. Omogućuje vam ne samo postizanje poboljšane cirkulacije krvi vlasišta i općenito opuštanje, već također pomaže u uklanjanju oteklina na licu, a ima i blagi učinak podizanja.

Masažna tehnika Champi uključuje upotrebu glave, ramenog pojasa, gornjeg dijela leđa, lica i vrata. Postupak se izvodi u 3 faze:

Uravnoteženje čakri. Maser radi na energetski aktivnim točkama kako bi pokrenuo proces samoizlječenja i koncentracije unutarnje energije.

Taljenje umora. Izvodi se masaža gornjeg dijela leđa, ramenog pojasa i vrata s ciljem potpunog opuštanja i pripreme za glavni dio postupka.

Masaža glave. Izravno masirajte glavu. U početku se udari izvode pomoću dlana u pokretima prema dolje. Tada se terapeut prstima brzo pomiče po cijeloj glavi. Na kraju se izvode spori potezi u smjeru rasta dlake, od čela do stražnjeg dijela glave.

Burma masaža glave

Burmska tehnika koristi se za opuštanje i oslobađanje od stresa. Ali istodobno, blagotvorno utječe na stanje vlasišta i kvalitetu kose. Maser obrađuje vlasište, vrat i gornji dio leđa. U isto vrijeme izmjenjuju se mekani pokreti miješanja i učinci na energetski aktivnim točkama. Masaža se događa nasumično, bez jasnih uputa, tako da samo iskusan majstor može izvesti burmansku masažu.

Tijekom postupka postiže se potpuno opuštanje mišića vrata, što se gotovo nikada ne događa u svakodnevnom životu. Potiče potpunu opuštenost i sprečava učinke stresa. Istodobno se poboljšava opskrba krvnim folikulima, što pridonosi rastu i jačanju kose.

Da biste postigli željeni učinak uz pomoć burmanske ili indijske masaže, moguće je samo ako njihovo provođenje povjerite profesionalcima. Pokušaji samo ponavljanja takvih postupaka obuzeti su neugodnim posljedicama u obliku vrtoglavice, bolova u leđima i vratu, pa čak i razvoja hipertenzije. Stoga je kod kuće bolje koristiti manje složene tehnike ili nabaviti četku za masažu i čudo "Murashka Antistress."

Prednosti masaže

Čemu služi masaža glave? Njegove glavne prednosti uključuju:

poboljšanje cirkulacije krvi i limfe,
ubrzanje metaboličkog metabolizma
normalizacija psihofizičke ravnoteže
olakšanje stresa
opuštanje, osiguravanje tjelesnog, mentalnog blagostanja.

Postoji mnogo metoda za napraviti masažu glave. Glavne metode su ručne, uz pomoć vibracijskih masažera, laserom.

Masaža glave na rukama najčešća je metoda. Podijeljen je na površinsku, duboku, plastičnu, refleksnu masažu. Osnovne tehnike uključuju trenje, pritisak, trljanje, tapkanje po glavi.

Površinska masaža provodi se laganim kružnim pokretima vrhova prstiju.
S dubokom masažom postupak je isti kao i s površinskim, ali s većim intenzitetom (pritisak na vlasište).
Plastičnu masažu karakterizira izmjenični intenzivni i lagani pritisak na vlasište.
Refleksna masaža temelji se na stimulaciji zona, refleksnih točaka. Tehnika i učinak slični su metodi akupunkture.

Vibracijski masažeri

Na tržištu postoji nekoliko vibrirajućih masažera sa češaljima. Nažalost, gumene mlaznice nisu toliko osjetljive kao ruke, pa nisu baš česte.

Prednosti laserske masaže je uklanjanje prekomjernog gubitka kose, ćelavosti. Laserska zraka prodire u tkivo vlasišta, gdje potiče cirkulaciju krvi i poboljšava lokalnu opskrbu krvlju. Laser aktivira stanični metabolizam, podržava njegovu sposobnost smanjenja.

Viski i čelo

Kod glavobolje zbog prekomjernog napora ili hipotermije pomoći će lagana masaža sljepoočnice i čela. Poboljšanje učinka može se postići korištenjem eteričnog ulja:

lavanda - ako je trebate ugrijati nakon hipotermije,
metvica - s osjećajem vrućine u glavi,
kamilica - za opuštanje.

Izraditi masažu glave je jednostavno. Koristite prste obje ruke kako biste nježno masirali čelo i sljepoočnice. Pritisak na kožu vrhovima prstiju smanjit će napetost mišića lica. Jastucima prstenastih jastuka lagano gurnite dolje na orbitu u korijenu nosa. Izravnajte mišiće oko orbite ispod obrva. Nježno obrišite lice s obje strane nosa, idite na čeljust (često je ovdje središte nakupljenog stresa).

Pazite da ne istegnete kožu prema dolje - to može uzrokovati bore.

Vrat i ramena

Kruti, kruti mišići vrata suzbijaju živce. To se očituje boli, ukočenošću, zujanju u ušima, oštećenjem vida. Značajno olakšanje pružit će lagani pritisak na vratne mišiće (tik ispod linije kose) - nježno masirajte vrat, stavljajući ruke na svaku stranu.

Laka samo-masaža je pokret ramena: podignite ih, pomaknite lopatice, a zatim se opustite. Ponovite 3-4 puta.

Lijevom rukom masirajte desno rame, stišćući mišiće na stražnjoj strani vrata i ramena. Učinite isto na lijevoj strani s desnom rukom.

Prsti uhvate kožu na stražnjem dijelu vrata (tzv. Područje vrata), lagano se stisnite, krećući se prema gore. Dosegnuvši bazu lubanje, vratite se na ramena.

Rukama zgrabite glavu (prsti usmjereni prema vrhu glave), kružnim pokretima se krećite po vratu vršeći lagani pritisak.

Japanska Shiatsu masaža temelji se na stimulaciji aktivnih točaka, ispravan učinak na koji doprinosi protoku energije u tijelu. Ovo je dobar način za ublažavanje glavobolje, poboljšanje kvalitete sna, uklanjanje prenapona.

Stisnite šake, opustite zglobove, masirajte vrh glave zglobovima prstiju.
Masirajte čelo od sredine prema strani.
Pritiskom prstiju na sljepoočnici.
Od hramova se nastavlja prema čeljusti.
Masirajte čeljust od sredine prema boku.
Kliknite područje obrva.

Masirajte glavu od čela do sljepoočnice.
Stavite prste na obrve, spustite ih težinom glave.
Dva prsta stisnite bazu nosa. To će pomoći u uklanjanju umora očiju.
Postavite dva prsta na gornji dio nosa. Udahnite, brzim pokretom, pomaknite prste prema dolje (osim što olakšava glavobolju, ova metoda pomaže u uklanjanju začepljenosti nosa).

Masirajte glavu oko oboda, uključujući čelo i vrat (ova masaža podržava cirkulaciju krvi u glavi, u žilama mozga, poboljšava stanje kose).
Nekoliko puta provucite prste kroz kosu, kao da ih povlačite prema gore.
Dlanom masirajte stražnji dio glave, primjenjujući lagani pritisak.
Raširite mišićna vlakna na dnu lubanje.

Sve ove tehnike lako je izvesti samostalno kod kuće. Kada se pravilno izvodi, shiatsu će vam pomoći u rješavanju napetosti i boli.

Indijska masaža - ugodno opuštanje koje poboljšava stanje kose

Stres, nesanica, glavobolja sastavni su dijelovi suvremenog užurbanog vremena. Prate osobu na svakom koraku, smanjuju produktivnost, sprečavaju pravi odmor. Je li moguće učiniti nešto s tim, kako bi se spriječile negativne posljedice "blagodati civilizacije"? Možeš! Indijska masaža glave pomoći će u tome - jedna od najstarijih metoda opuštanja, poboljšanja koncentracije, oslobađanja napetosti. Kao bonus pružit će vam sjajnu zdravu kosu, ubrzati njihov rast.

Tijekom indijske masaže glave, poznate i kao champi, masažni terapeut intenzivno djeluje na mišiće i vlasište, vrat, ramena, uklanjajući nagomilanu napetost, smanjujući krutost ovih područja.

Za masažu možete koristiti ulje - kokosovo, bademovo. Njihova upotreba, osim opuštajućeg djelovanja, ima blagotvoran učinak na kosu - pomaže ojačati, dodati sjaj.

Drevno rješenje problema našeg vremena

Indijska masažna tehnika temelji se na ayurvedskom sustavu ozdravljenja - alternativnoj medicini staroj više od 5000 godina, kombinirajući prirodnu terapiju, učinke na um, tijelo i dušu.

Prema ayurvedskim iscjeliteljima, bez zdravlja i uživanja duše misli neće biti zdravlja i zadovoljstva tijela.

To je princip prema kojem sve više ljudi zapadnog svijeta pronalazi svoj put. Kad je čovjek preplavljen pritiskom moderne, okreće se drevnoj orijentalnoj medicini. I ona mu pomaže.

Od njege za kosu do umirivanja duše i uma

Od davnina je indijska masaža glave dio svakodnevnog života Indijanaca. Prema Francesci Gould, autorici knjige Indijska masaža glave, šampi je svakodnevni ritual za hinduističku majku koja brine o svom djetetu. Pod otvorenim nebom drži dijete (već od djetetove dobi) u krilu, masirajući mu glavu.

Iako je izvorni glavni cilj champija brinuti se za kožu i kosu oštećenu lokalnom suhom klimom, njegovi učinci na tijelo su širi. Masaža umiruje dušu, potiče um, opušta tijelo.

Opuštanje i prevencija bolesti

Nakon dugog radnog dana, posebno za računalom, malo ljudi se osjeća svježe i dobro prilagođeno. Najčešći rezultat su umor, ukočeni vrat, glavobolja. Sa svim tim problemima može se nositi pravilno izvedena indijska masaža glave.

Potiče cirkulaciju krvi, poboljšava protok limfe, pomaže se riješiti nesanice. Njeni učinci daleko prevazilaze fizički aspekt zdravlja. Champi pomaže smanjiti stres, što utječe na emocionalnu i mentalnu razinu. Postupak donosi osjećaj duhovnog blagostanja, unutarnjeg mira, poboljšava koncentraciju, sposobnost učenja.

Prema ayurvedskim liječnicima, indijska masaža glave ne samo da uklanja stres, nego također potiče tijelo da se izliječi, usporavajući napredovanje bolesti. Redovna masaža glave je također ugodan oblik prevencije, postupak jača tijelo, poboljšava njegovu zaštitu.

Kućna indijska masaža

Champi se smatra jednom od najprijatnijih masaža. Osim toga, njegova primjena nije teška, ne trebate posebne alate. Ako ne želite, nema potrebe koristiti ulja. Iako postoje mnoge sobe za opuštanje, wellness centri koji nude indijsku masažu glave, to možete učiniti i kod kuće. Samo slijedite nekoliko osnovnih načela.

Ništa teško nije masirati glavu champija. Sjednite, opustite se, stavite glavu na oslonac, ruke i noge - slobodni, ne napeti. Svakodnevni stres uzrokuje stvaranje napetosti u ramenima i stražnjoj strani glave, pa masiranje započinje na vratu.

Uhvatite trapezijski mišić u vratu, stišćući ga, krećući se od lopatice u smjeru prema vrhu i naprijed. Postupno opustite mišiće i ramena laganim stiskanjem. Tlak se može povećati, ali pažljivo - ne biste trebali osjećati bol.

Kao dio cjelokupnog opuštanja, masažu možete kombinirati s pranjem kose. Opuštajući efekti pojačaće meditacijsku glazbu.

Indijska VS klasična masaža

Iako se champi temelji na istočnjačkim učenjima i životu Indijanaca daleko od nas, ova vrsta masaže postaje sve popularnija na Zapadu. Ima mnogo prednosti u usporedbi s klasičnim europskim tehnikama.

Glavna prednost je, naravno, potpuna sloboda. Masaža se može prilagoditi osobnim potrebama. Postupak je lako provesti na bilo kojem mjestu, jedini uvjet - dostupnost sjedećih mjesta. Opuštanje ne traje puno vremena, cijeli postupak traje ne više od nekoliko desetaka minuta.

Sloboda je prisutna i u izboru načina provođenja masaže. Nema potrebe skidati odjeću, koristiti ulja, posebne alate. Sve što je potrebno su osjetljive ruke, mirno mjesto, udoban stolac.

Kome se champi ne preporučuje?

Iako u većini slučajeva indijska masaža glave ima čisto pozitivan učinak, blagi je oblik terapije, može biti štetna za ljude s određenim bolestima. Treba ga izbjegavati u bolesnika s dijabetesom, epilepsijom, osteoporozom, ljudima koji pate od visokog ili niskog krvnog tlaka. Ova vrsta opuštanja nakon nedavne operacije, ozljede glave i vrata nije predviđena.

akupresura

Akupresura je drevna iscjeliteljska umjetnost koju su Kinezi razvili prije više od 3000 godina. Ova je tehnika slična akupunkturi, ali umjesto igala koristi se pritisak prsta na specifičnim aktivnim točkama koje se nalaze u blizini meridijana.

Uz glavobolju, osoba automatski primjenjuje ruke na određene točke na glavi. Uz utjecaj na sljepoočnice i točke na vanjskom dijelu obrva, preporučuje se pritisak na područja iza ušiju. Za glavobolje ovisne o vremenskim prilikama, pritisnite točkicu u sredini vrata.

Redovitim djelovanjem na točke na krilima nosa, na razini unutarnjeg ruba očiju, mišići lica se opuštaju, povećava se ton i poboljšava se mentalno blagostanje. Postavite vrhove prstiju okomito na točke. Započnite laganim pritiskom, laganim kružnim pokretima. Pritisnite 7 sekundi. Oslobodite pritiska, držite prst u točki još 5 sekundi. Ponovite postupak 3 puta. Najveći uspjeh može se postići s maksimalnim opuštanjem. U slučaju neugodnih senzacija tijekom akupresure, smanjite pritisak ili prestanite utjecati na točke. Ne masirajte oštećena ili upaljena područja, ožiljke. Ruke trebaju biti tople, čiste. Ne prekoračite preporučeno vrijeme akupresure.

U zaključku

Na glavi postoje osjetljiva područja, zone refleksije raznih organa. Koža lica i vrata, zglobovi između vrata i glave, čeljusti važni su izvori informacija za mozak. Mišići na licu su sićušni, ali njihovo slabljenje, na primjer, kod Parkinsonove bolesti, uvelike utječe na socijalne odnose pacijenta. Svakog dana čovjek izražava milijune osjećaja, misli. Suprotno tome, napetost mišića lica utječe na osjetila. Najlakša masaža je osmijeh. Čak i ako se nasmiješite malo konvulzivno i umjetno, mozak će cijeniti osmijeh, kao izraz pozitivne emocije, počet će mu se prilagođavati.

Stanje osobe može snažno utjecati na dobrobit, percepciju drugih. A napetost vrata utječe na percepciju svijeta, dakle, izraz lica. Masaža lica i vrata opušta, pruža duboko opuštanje, ugodne senzacije, uklanja učinke stresa. 45-minutna masaža lica, vrata, kože ispod kose izvrstan je način uživanja u dubokom spokoju. Da bi se pojačao učinak koristi se ciljani utjecaj na aktivne točke refleksnih zona lica.

Kakav je učinak ovog postupka?

Teško je zamisliti da se ljudsko tijelo formira iz dvije mikroskopske stanice koje se spajaju u jednu cjelinu i počinju se aktivno dijeliti, stvarajući novi život. Ali stvarno se događa. U određenom trenutku stanice novorođenčadi, koje u posljednje vrijeme nisu postojale na ovom svijetu, dijele se u skupine ili, kako kažu stručnjaci, embrionalne rudimente.

Svaka klica naknadno stvara određene organe. Najzanimljivije je da su koža i živčani sustav formirani iz jednog pupolja. Ova okolnost još jednom dokazuje da postoji posebna veza između kože osobe i njenog živčanog sustava. Najjača veza ostaje između vlasišta i mozga.

Impulsi iz ovog područja brzo prodiru u moždanu koru i limbičke strukture, poboljšavajući tako rad cijelog tijela. I više od toga: studije pokazuju da se veliki broj točaka bioelektričnih signala nalazi na vlasištu. Ti se signali formiraju u energetskim centrima i prenose u unutarnje organe, aktivirajući njihove funkcije.

Kada se višak biostruje akumulira u tijelu, razvijaju se bolesti. Djelujući na vlasište, maser "ispušta" pacijentovo tijelo, pomažući mu da se oporavi ili održi zdravlje.

A na lokalnoj razini masaža glave aktivira cirkulaciju krvi i protok limfe, poboljšava prehranu mekih tkiva, ublažava mišićni spazam. Taj se efekt koristi u kozmetologiji - pomaže poboljšati stanje kose, ukloniti bore na licu, zategnuti oblik lica i poboljšati cjelokupni izgled.

Kada se koristi?

Masaža glave široko se koristi u medicinske (terapeutske i profilaktičke) svrhe. Primjena je prikazana u:

neurološke patologije (neuroza, neuritis, astenija),
psiho-emocionalni stres
slabost, pospanost, umor,
anksiozna stanja
opća razdražljivost, psihoemocionalna labilnost,
slabljenje koncentracije pozornosti, pogoršanje pamćenja,
cerebrovaskularna bolest, discirkulatorna encefalopatija,
poremećaji spavanja (nesanica ili nesanica),
visoka razina mentalnog i fizičkog stresa,
umor, emocionalna iscrpljenost,
glavobolja (bilo kojeg podrijetla),
osteohondroza vratne kralježnice,
hipertenzije,
vegetovaskularna (neurocirkulatorna) distonija,
kronične bolesti uha, nosa i grla (i akutne bolesti - u fazi oporavka),
kronične destruktivne patologije temporomandibularnog zgloba,
bolesti vidnog aparata (posebno - sindrom "računalnog vida", suhe oči, smještajni grč ili lažna kratkovidnost itd.),
česte prehlade,
menopauza,
hormonalna neravnoteža (menstrualni poremećaji, amenoreja itd.).

U kombinaciji s drugim metodama liječenja i masažnim postupcima koristi se za liječenje bolesti unutarnjih organa i mišićno-koštanog sustava.

U kozmetičke svrhe koristi se masaža glave u borbi protiv:

suha seboreja,
alopecija (gubitak kose) neinfektivne pojave,
oponaša bore i oponaša starost,
promijenite oblik lica
"Obrazi buldoga",
druga brada
ptoza (propust) gornjeg kapka,
akne u akutnoj fazi,
rozacea,
"Torbe" i "tamni krugovi" ispod očiju,
"Vrane noge",
suhoća, mršavost ili masna koža.

Kontraindikacije za ovu vrstu masaže iste su kao i za bilo koju drugu vrstu:

akutni upalni procesi
Tjelesna temperatura porasla,
poremećaji krvarenja (sa tendencijom krvarenja ili tromboze),
patologija raka,
zarazne bolesti kože i kose,
akne u razdoblju pogoršanja,
aterosklerotska bolest
visok ili nizak krvni tlak
akutna probava,
tuberkuloza, sifilis i druge zarazne bolesti,
razne vrste funkcionalne insuficijencije unutarnjih organa,
menstruacija,
bilo kakva pijanstva
mentalni poremećaji.

Nije potrebno provoditi seanse masaže sa sinkopa (nesvjestica) i akutne glavobolje nepoznatog podrijetla, u razdoblju nakon moždanog udara i nakon traumatičnih ozljeda mozga.

Priprema za postupak: što treba učiniti?

Prije masiranja glave u kozmetičke svrhe, preporučuje se oprati glavu ljekovitim šamponom ili nanijeti hranjivo ulje koje će se tijekom masaže upijati u kožu. Kosu možete liječiti dekocijom ljekovitog bilja ili dodati malo esencijalnih ulja u šampon, odabran prema problemu.

U terapeutske svrhe masaža se provodi u stanju potpune opuštenosti. Stoga u uredu trebate isključiti mobilni telefon, odvratiti se od svakodnevnih briga i uroniti se u senzacije koje će dati dodir ruku masaža. Za potpunije opuštanje uz masažu glave obično se koristi poseban naslon za glavu. Prostorija za masažu treba biti opremljena tako da pacijentu bude što udobnije.

Razne tehnike i uređaji za samo-masažu

Danas se široko koriste razne vrste masaže glave, posebice:

klasik - najpoznatija opcija, koja se temelji na dosljednoj primjeni standardnih tehnika (glačanje, trljanje, gnječenje itd.),
Indijanski ili ajurvedski - odlikuje se posebnom tehnikom izrade biorefleksnih točaka pomoću ajurvedskih ulja,
burmanski - ima izražen antistres učinak. Ulazi u pacijenta u određeni trans zbog kaotičnih površnih i dubljih dodira prstiju terapeuta masaže,
vakuum - ima snažan učinak na meka tkiva, regulira cirkulaciju krvi i protok limfe zbog efekta vakuuma, što se stvara pomoću posebnih masažera.

Osim vakum masažera, za masažu glave koriste se različite vrste uređaja. Najpopularniji masažer za glavu je "Murashka", ili, kako ga se često naziva, "Antistress". Njezin učinak temelji se na iritaciji osjetljivih živčanih završetaka, kojima obiluje vlasište. Često se koristi druga vrsta masažera - "Kaciga".

Može biti električan i jednostavan. Radnja se temelji na stimulaciji određenih točaka. Koristi se za masažu glave i učvršćenja u obliku valjka. U pravilu se masažni valjak za glavu razlikuje od jednostavnog valjka samo manjom širinom radne površine, a ponekad i posebnim zavojem ručke. Uz pomoć masažera, možete provesti samo-masažu i masažu svojim najmilijima.

Tehnike masaže za rješavanje raznih problema

Da biste postigli primjetni terapeutski ili kozmetički učinak masaže, morate savladati tehniku njezine provedbe. Ovaj zadatak je olakšan različitim priručnicima koji se distribuiraju putem Interneta. Jasno pokazuje kako se izvodi masaža glave, video koji čini dostupnim čak i najsloženije tehnike masaže.

Ali možete poboljšati svoje zdravlje i izgled jednostavnijim (osnovnim) tehnikama masaže.

Za oslobađanje od stresa

Da biste se oslobodili stresa, to se morate sjetiti prednja površina vlasišta odgovorna je za "organsku" razinu tijela, odnosno za rad unutarnjih organa, Ako su zbog stresa nastali probavni problemi, pogoršalo se opće zdravstveno stanje, počele su se mučiti česte kataralne bolesti, masira se ovo područje - prednji dio, vrh glave.

Stražnja površina je strukturna razina, to je mišićno-koštani sustav. Strah, odgovornost i potreba da se odluke "nakupljaju" u stražnjem dijelu glave. Okcipitalni dio glave laganim dodirima treba masirati nakon napornog radnog dana, sukoba, dok proživljavate teške životne situacije.

Od glavobolje

Prepoznati lijek protiv glavobolje - akupresura. Što trebate masirati točke glavobolje?

U podnožju obrva (s dvije strane).
U sredini obrve.
U sredini zigotične kosti (nasuprot zjenicama).
U dnu kranijalne fose (u fosi ispod potiljka).
15 mm udaljen od kralježnice i 10 mm dolje od baze lubanje.
Nasuprot sedmom vratnom kralješku.
Između palca i kažiprsta.

Bodove je potrebno masirati dulje vrijeme, barem 10 sekundi. Može se nanijeti na kožu u izbočenju točkastih masti s učinkom zagrijavanja. Jednostavniji lijek za glavobolju je masaža sljepoočnice, koja se može nadopuniti esencijalnim uljima. U slučaju tenzijske glavobolje, korisna je masaža okcipitalne regije glave laganim dodirima, kao i gnječenje vrata i nadlaktikularnih područja.

Za jačanje i rast kose

Da biste poboljšali stanje kose, potrebno je pažljivo masirati kožu u području folikula dlake. To će pridonijeti njihovoj aktivnijoj prehrani i oksigenaciji, što će također povoljno utjecati na vlasište. Klasična masaža vlasišta provodi se na sljedeći način:

Pažljivo češljajte kosu.
Oduzimanje se postavlja na udaljenosti od oko 3 cm od lijevog pretkutnjaka.
Glavne tehnike masaže izvode se u standardnom slijedu.
Dijeljenje se pomiče udesno za 3 cm, itd.

Slijed tehnika u ovom slučaju bit će sljedeći:

milovati - isprva lagano, a zatim intenzivnije, jastučićima palca ili kažiprsta, od granice rasta dlake u prednjem dijelu stražnjeg dijela.
trenje - u stvari, malo intenzivnije milovanje, što je prikladno izvesti kopčom savijenog kažiprsta.
fulling, Koža se podiže prstima, skuplja se u naboru, koji se postupno kotrlja od prednje strane prema natrag, do osnovice očne kosti.
vibracija, Izvodi se vrhovima prstiju koji, kao da se protežu po dijelu s prednje strane natrag.

Ova se faza završava na isti način kao što započinje i strogo. Ova masaža se koristi za suhu seborrheu i perut. Poboljšava i izgled i unutarnju strukturu kose.

Tijekom trudnoće

Kompetentna masaža glave tijekom trudnoće pomaže u suočavanju s takvim neugodnim pojavama kao što su loš san, razdražljivost i emocionalna nestabilnost, mučnina i začepljenost nosa. Najbolje rješenje za tako teško razdoblje bit će osteopatska masaža ili, kako kažu stručnjaci, kranioterapija. To će vam pomoći uspostaviti hormonalnu pozadinu i izbjeći moguće komplikacije trudnoće.

Ali žena može napraviti jednostavnu opuštajuću masažu sama. A još bolje ako se ljubavi njezinog supruga brinu o njenoj dobrobiti.

Optimalna tehnika samo-masaže u ovom slučaju je oduzimanje glave s dva dlana. Lagano stežući glavu dlanovima s raširenim prstima, trebate lagano dodirnuti njihove jastučiće prema površini glave, usmjeravajući kretanje od središta (odozgo) dolje. Jastučići za prste mogu se kretati ravno ili cik-cak, lagano vibrirajući ili lagano pritiskajući na koži.

Možete izvoditi jednostavne pokretne pokrete:

od baze vratne kralježnice (to jest sedmog, izbočenog kralješka) do sljepoočnice,
u središtu vratne kralježnice sve do krune,
od središta baze okcipitalne kosti (kranijalna fosa) do okcipitalnih izbočina.

Glavu možete glačati vrhovima prstiju, kukavicama, cijelim dlanom i samo s podnožjem.

Metodičke upute

Masirajte vlasište u smjeru rasta dlake.

Postavite prste što je bliže korijenu kose.

Nakon masiranja vlasišta, masira se područje vrata.

Masaža lica uključuje: masažu čela, orbita, obraza, donje čeljusti, nasolabijalnih nabora, nosa, prema naznakama područja brade. Kompletna masaža lica s aktivacijom biološki aktivnih točaka, zonskim nanošenjem lica, prednje i bočne površine vrata. Prema indikacijama, masirajte uši.

Masaža prednjeg područjai.Tehnike masaže izvode se od supercilijarnih lukova do linije početka rasta dlake, od sredine čela do vremenske regije, od jedne temporalne regije do druge temporalne regije. Izvršite tehnike: milovati dlan i stražnji dio prstiju. cijeđenjeu obliku tlačnih jastučića prstiju i kotrljanjem dlana prstiju od parotidnih limfnih čvorova do sredine čela i leđa (limfna drenaža). trenje jastučići za prste (kružni, spiralni, sjenčani). fulling štipanje, trzanje prstiju, klizanje, istezanje kože. vibracija povremeno stabilno i labilno, probijanje (prst tuš).

Masaža orbitalnog područja, milovati jastučići prsta supraorbitalne regije u smjeru hrama, u donjem dijelu orbite prema mostu nosa. Hodanje od osnove nosa do zigotičnog luka i od vanjskog ruba oka do donjeg ruba uha. izvode trikovetlak, trljanje u istom redoslijedu i istim smjerovima mijenjajući tempo i napor. trenje bore("Vrane noge")u području vanjskog ruba oka. Najčešće se za obavljanje ovih manipulacija koriste indeks i srednji prsti.

Masaža obraza, milovati u smjeru prema ušću dlana i dorzuma prstiju.

cijeđenjeu obliku istodobnog pritiska vrhova prstiju s obje ruke. Pomičite se dlanovim površinama prstiju, počevši od malog prsta i završavajući kažiprstom, od parotidnih limfnih čvorova do donjih kutova usta. Stražnja limfna drenaža (valjak) iz donjih kutova usta prema ušnom uhu započinje kažiprstima.

fullingjastučići prstiju, falange savijenih prstiju, štipanje, istezanje. Tehnike udaraljki probijanje, tuširanje prstima, pljuskanje.

Masaža u nosu. Smjer kretanja uz greben, stranu i bazu nosa slijedi od vrha nosa do nosa. milovati - zabat. trenje - jastučić srednjeg prsta, jastučići indeksa i srednjeg prsta. Palac i kažiprst pritiskaju, štipaju. vibracija.

Masirajte u bradu i usta. Udarci brade izvode se odozdo prema gore dlanom na površini. Ako je potrebno (prisutnost druge brade) izvodi se šivanje. Od srednje linije brade duž donjeg ruba čeljusti do područja uha, kažiprst i srednji prst se pomiču, pritiskaju i trljaju. Pritiskom i mljevenjem donje čeljusti od krila nosa, do ušnog režnja, od uglova usta do ušća. Potezanje i pritiskanje periferije kažiprstom i srednjim prstima. Trljajte srednji prst na uglove usta. Potezanje nasolabijalnih nabora provodi se prstom skupljenim iz uglova usta do krila nosa. Prijem se obavlja u istim smjerovima. trljanje, probijanje.

Masaža ušnih školjki.milovati uške između palca i kažiprsta. Potezanje i trljanje unutarnja površina uha uzastopno, počevši od donjih, srednjih i gornjih žljebova. Potezanje i trljanje stražnja površina ušne školjke. fulling u obliku cijeđenja cijele ušne školjke.

Nakon masaže pojedinih dijelova lica izvodi se točkasta masaža u području središta brade, zigomatične kosti i na nosu, između obrva "treće oko". Izvođenje tehnike. Distalna falanga srednjeg prsta postavlja se na masažiranu točku (srednja točka brade, između obrva). Distalna falanga srednjeg prsta druge ruke nanosi se na stražnju površinu. Postupno se povećava tlak, jastučić srednjeg prsta, na 5 sekundi. Zatim se smanjuje tlak. Pritisak na zigomatsku kost vrši se istovremeno kažiprstom i srednjim prstima, koji su postavljeni iznad i hipendalom.

Završava masažom lica regionalnim i općim potezima palmarne površine. Regionalno udaranje izvodi se najprije na frontalnoj regiji, zatim na obrazima, u blizini usne sfere i završava na prednjoj površini vrata. Općenito potezanje započinje od sredine grudnog koša dlanovnom površinom dviju ruku, proteže se do sredine lica, do frontalnog područja. Nakon zgloba spuštaju se niz temporalnu površinu glave bočne strane lica, vrata i završavaju pokretima oko prsnih žlijezda.

Masaža živaca.Kontinuirana vibracija vrši se jednim prstom na mjestima na kojima živci na glavi i licu izlaze (Sl. 71, 72,73).

Sl. 70. Smjer masaže Sl. 71. Povremene vibracije

pokreti na licu, preporučeni na izlaznoj točki

A.I.Pospelovy za tekući okcipitalni živac

Acne Acne

Sl. 72. Povremene vibracije Sl. 73. Isprekidane vibracije

na mjestu otpuštanja prve grane duž izlaza druge grane

Koliko je učinkovita terapijska masaža glave?

Masaža glave pojačava lokalnu cirkulaciju krvi, poboljšava protok limfe, potiče metabolizam, smanjuje glavobolju i normalizira krvni tlak. Također vam omogućuje ublažavanje mišićnih grčeva, uklanjanje umora očiju, što je vrlo važno kada sjedite ili naporno radite.

Masaža blagotvorno utječe na živčani sustav, poboljšava koncentraciju i pamćenje, pomaže u borbi protiv stresa i tjeskobe, pomaže u normalizaciji sna, poboljšava učinkovitost, poboljšava raspoloženje.

Osnovne indikacije i kontraindikacije za zahvat

Indikacije i kontraindikacije za masažu glave predstavljeni su u opsežnom popisu. Indikacije se mogu podijeliti u dvije glavne skupine: medicinske i kozmetičke.

kronične glavobolje
poremećaj spavanja
grčevi i grčevi u mišićima,
bol u predjelu vrata i vratne kralježnice,
kronični umor
stres i anksioznost,
poremećaji cirkulacije u tkivima,
živčani poremećaji itd.

oticanje lica
keloidni ožiljci
seboreja (višak sebuma, što dovodi do svrbeža, ljuštenja i crvenila na koži),
alopecija (djelomični ili potpuni gubitak kose uzrokovan oštećenjem folikula dlake)

Međutim, postoje određene kontraindikacije za postupak:

razne lezije kože,
gljivične bolesti
ekcem (upalna bolest kože, koja se očituje kao svrbež, peckanje, osip i crvenilo),
onkologija,
pogoršanje kroničnih bolesti
embolija (patološko stanje, uslijed kojega je blokiran lumen krvne žile i poremećen je protok krvi),
ozljede glave
tromboza (stvaranje krvnih ugrušaka koji ometaju prirodni protok krvi),
spondiloza (degenerativna bolest kralježnice, kod koje koštano tkivo raste duž rubova kralježaka, značajno ograničavajući pokretljivost zglobova),
spondilartritis (upala koja utječe na zglobove),
kuperoza (dilatacija malih posuda na koži i gubitak njihove elastičnosti),
visoka temperatura

Masaža glave ima izražen kozmetički učinak: poboljšava cirkulaciju kože vlasišta, jača korijenje kose, ublažava nadutost lica, pomaže u uklanjanju toksina, normalizira lojne žlijezde, poboljšava boju i stanje kože, sprječava nastanak bora

Klasična ili tradicionalna terapijska masaža glave

Klasična vrsta masaže obično se koristi u složenom liječenju različitih bolesti. Najčešće se koristi u medicinskim ustanovama (poliklinike, bolnice, ambulante, sanatoriji).

Indikacije za klasičnu masažu su glavobolje, neuritis facijalnog živca, brojne kožne bolesti i bolesti živčanog sustava, upala pluća, ateroskleroza cerebralnih žila, fizički ili mentalni umor.

gljivične bolesti
prisutnost pustula,
visokog krvnog tlaka
ozljede glave
oštećenja kože.

Masaža se provodi jastučićima prstiju, lagano pritiskajući na kožu. Počnite supercilijarnim lukovima od mosta nosa do sljepoočnice, gnječite prednji dio nosa, a zatim - od supercilijarnih lukova do linije kose. Nakon toga prijeđite na vlasište, dok se sama glava mora održavati. Tamo gdje je bol najjača, koža se steže palcem i kažiprstom i drži se nekoliko sekundi dok se potpuno ne opusti.

Akupresurna masaža glave ili shiatsu

Akupresura glave povezana je s istočnjačkim idejama o cirkulaciji qi energije u ljudskom tijelu, prema kojoj u zdrave osobe energija teče poput čiste rijeke. Ponekad je prirodni tok energije poremećen, jer je protok rijeke poremećen zbog začepljenog korita.

Djelujući na određene točke na ljudskom tijelu, možete ukloniti prepreku i omogućiti energiji da cirkulira bez smetnji. Pored toga, svaka je takva točka odgovorna za rad određenog tijela. Stoga je moguće utjecati na cijeli organizam kao cjelinu.

Vjeruje se da masaža glave akupresure pomaže u uklanjanju bora, pretilosti, depresije i kroničnog umora, normalizira san i krvni tlak, ublažava grčeve mišića i poboljšava potenciju.

Burmanska masaža

Burmanska masažna tehnika idealna je za ublažavanje stresa i opuštanje. Pozitivno utječe na cirkulaciju krvi u vlasištu i folikulima kose, potičući rast kose i poboljšavajući njihovo stanje. Burmanska masaža preporučuje se kod ćelavosti, nesanice, migrene, stresa, napetosti mišića i živčanih poremećaja.

Masaža kombinira pokrete gnječenja s kaotičnim učinkom na energetski aktivne točke lica, vrata, područja ramena i vlasišta. Njegova je karakteristika da kroz čitav postupak masažni terapeut stalno podupire pacijentovu glavu. Zbog toga su mišići vrata potpuno opušteni, što se obično ne može postići ni u snu.

Uz burmansku tehniku, maser ne koristi ulja ili kreme, a sama masaža može se provesti kroz pamučnu odjeću.

Kontraindikacije za burmansku masažu vlasišta su hipertenzija, visoka groznica, akutne bolesti, kardiovaskularne bolesti, trudnoća, problemi s kralježnicom u području masaže.

Vakuumska masaža glave

Zahvaljujući vakuum masaži, prije svega, poboljšava se opskrba krvlju i hranjivost vlasišta, uklanjaju se toksini, ubrzava rast kose i normalizira se intrakranijalni tlak.

varikozne vene,
oštećenja na koži,
neoplazme,
tromboflebitis (upalni proces koji utječe na zidove vena, praćen stvaranjem krvnih ugrušaka),
groznica, grozničava stanja,
ateroskleroza (kronična vaskularna bolest kod koje se kolesterol taloži na njihovim zidovima),
pogoršanje kroničnih bolesti
tuberkuloza,
gljivične bolesti
menstruacija,
trudnoća.

Provedite vakuum masažu glave pomoću posebnog uređaja s pneumatskim ili medicinskim limenkama. Prije postupka vlasište se čisti posebnim sastavom. Nanosi se na korijenje kose i širi se posebnom masažnom četkom.

Nakon toga pacijent legne, a masažni terapeut najprije masira ruke kako bi zagrijao kožu prije glavnog postupka. Uređaj za vakuum masažu nanosi se na glavu i nosi se duž linija za masažu. Za postizanje željenog učinka bit će potrebno najmanje deset postupaka.

Masaža limfne drenaže glave

Limfna drenažna masaža glave uklanja toksine iz tijela, normalizira protok limfe i cirkulaciju krvi, uklanja oticanje lica.

Kontraindikacije za postupak uključuju:

tromboza,
onkološke bolesti
rozacea,
oštećenja kože
trigeminalna neuralgija (kronična bolest koja uzrokuje izuzetno bolne senzacije na čelu, orbiti, sljepoočnici, donjoj i gornjoj čeljusti),
otečene ili natečene limfne čvorove.

Prije početka postupka možete pariti lice vrućom biljnom kupkom i nanijeti kremu ili masažno ulje. Sama masaža provodi se jastučićima prstiju strogo u smjeru limfnog toka - od središta lica do obrisa, od krune lica - do ušiju.

Kako raditi frontalnu regiju glave

Preporučuje se započeti masažom frontalnog područja udaranjem. Lagani pokreti idu od sredine čela do sljepoočnice, zatim se u krugu ili spiralu sljepoočnice masiraju, dlanovima od obrve uzdižu do kose.

Ako nema bora, udarajte čelo valovitim pokretima: kroz sljepoočnice do ušnih kapaka i dolje. Nakon toga, vrhovima prstiju, čelo se proteže s desna na lijevo. Te se tehnike moraju izmjenjivati, ponoviti 3 puta.

Postupak proučavanja vlasišta

Prsti, poput češlja, nekoliko puta provode od sljepoočnice i čela do krune i dalje prema stražnjoj strani glave. Nakon toga, pažljivim kružnim pokretima, koža se proteže od čela do zatiljka. Da biste povećali protok krvi, možete ga protresti sa širokim prstima.

Dalje slijedi pokret od vrha prema dnu. Konačno, ruke se stavljaju preko ušiju i stisnute glave. Zatim se stiskanje ponavlja, samo što sada jedna ruka počiva na čelu, a druga na stražnjoj strani glave.

Masaža vlasišta završava urednim potezima.

Studija okcipitalnog područja

Stražnji dio glave obrađen je na isti način kao i prednje područje. Posebnu pozornost treba posvetiti bazi lubanje, gdje počinju vratna kralježnica i snažni mišići leđa. Ovo je područje posebno osjetljivo na grčeve, što može uzrokovati glavobolju, osteohondrozu ili stres.

Uz to, vrijedno je proraditi prilično bolno područje izlaza okcipitalnog živca. Ima izgled udubljenja blizu baze lubanje i često uzrokuje velike neugodnosti pacijentu. Potrebno je pritiskati na prstima dok bol ne nestane.

Medicinska masaža glave uz pomoć masažera

Većina vrsta masaža se ne preporuča samostalno obavljati. Međutim, nije uvijek ići na maserke kako bi imali novca ili vremena. U ovom slučaju, dobra alternativa bi bila masažer.

U ljekarnama, na specijaliziranim mjestima, pa čak i u običnim supermarketima, predstavljen je ogroman izbor masažera za svaki ukus i proračun. Jedan od najpristupačnijih i najlakših za korištenje smatra se masažnim točkama u obliku metalne drške s 12 široko razmaknutih masažnih prstiju. Aktivira rad energetski aktivnih točaka, poboljšava protok krvi i lojnih žlijezda, ima opuštajući i antistres učinak.

Masažer Porcupine igle je također jednostavan za upotrebu. Umanjuje glavobolju, potiče protok kisika, oslobađa od stresa i oslobađa napetosti. Odvojeni plus - više nego demokratska cijena.

Na tržištu postoje sofisticiraniji uređaji za masažu glave, poput kaciga za masažu. Potiče rast kose, smanjuje glavobolju i bol u očima, ublažava napetost i grčeve mišića. Međutim, njegova cijena nekoliko je puta veća.

3.4. Masaža glave

Masaža (od francuskog. Masaža - "utrljati") - jedan od najstarijih metoda terapijskih učinaka. Suština masaže je da, istežući kožu i potkožno tkivo, poboljšavamo rad potkožnog znoja i lojnih žlijezda, krvnih žila, mišića, aktiviramo živčane završetke, povećavamo ton cijelog organizma. Trljajući povrijeđeni dio tijela, gladeći lice u trenutku umora, pa čak i ogrebati stražnji dio glave, radimo masažu za sebe. Ali, naravno, to su samo početni pokreti - postoje detaljno osmišljene sheme masaže za cijelo tijelo u terapeutske, higijenske (kozmetičke) i sportske svrhe. Sposobnost masaže i samo-masaže vrlo je korisna vještina.

U ovom odjeljku govorimo samo o masaži vlasišta.Ova masaža pomaže poboljšati stanje kose, riješiti prhut, poboljšati rast kose. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi, jača korijenje kose, omekšava vlasište, što doprinosi boljem prodiranju biološki aktivnih tvari u terapijsku emulziju, a također poboljšava rad lojnih žlijezda, što sprječava pojavu seboreje.

Za početak, navest ćemo nekoliko općih pravila. Ne trljajte kožu površno, već je pritisnite uz kost, i tek tada je kružite ili ravnajte pokretom, kao da osjećate, gnječite i trljate, osjećajući kost stalno. Masaža započinje laganim, stroking pokretima - kao da vlasište treba zagrijati, oprati. Postupno se utjecaj prstiju povećava, a na kraju masaža opet slabi, završavajući laganim, nježnim dodirima. Prve sjednice masaže trebaju biti kraće, a učinci lakši - tako da će se tijelo postupno naviknuti na ovaj postupak. Ritam je od velike važnosti tijekom masaže - klijent, poslušajući ritam masažnog terapeuta, kao da već čeka sljedeći pokret, stoga se osjeća ugodno, opušteno. Masažu ne možete započeti vrlo energično i odjednom prekinuti. Nakon masaže trebate se odmarati 10-15 minuta (čak i ako idete na šamponiranje). Nije preporučljivo masirati glavu više od dva puta tjedno.

Masaža se provodi na čistoj, vlažnoj kosi, uvijek uz uporabu terapijskih lijekova. Trenutno, sve tvrtke koje proizvode profesionalne parfeme, proizvode seriju proizvoda za njegu i intenzivno liječenje kose. Za upotrebu ovih lijekova potrebno je posebno znanje.

Na temelju gore navedenog možemo dati sljedeću definiciju: masaža je terapijska metoda dozirane mehaničke stimulacije površine vlasišta, uzimajući u obzir anatomske i fiziološke značajke njezine kože.

Ciljevi masaže glave:

poboljšati stanje kose
povećati rast kose
poboljšavaju cirkulaciju krvi
riješiti se peruti
ojačati korijenje kose
poboljšati žlijezde lojnice.

Indikacije za masažu:

prevencija gubitka kose
povreda lojnih žlijezda,
hipotenzija (nizak krvni tlak),
jačanje korijena kose
opće opuštanje klijenta.

Kontraindikacije za masažu:

prisutnost kožnih bolesti
ozbiljan gubitak kose
hipertenzija (visoki krvni pritisak),
živčane bolesti i ozljede glave,
gljivične bolesti
otvorene rane vlasišta.

Tehnologija masaže. Masaža se izvodi tri vrste pokreta: kružnim, guranjem i udaranjem istim tempom uz rubnu liniju rasta dlake i završava se na najvišoj točki glave. Kretanje se vrši u smjeru kazaljke na satu. Tečaj masaže sastoji se od 15 - 20 sjednica.

Sl. 3.1. Postupak za izvođenje (a - m) masaže glave

1. pokret - povremeno površno miješanje u području nadlaktnih lukova. Palac i kažiprst obje ruke izvode osam laganih pritiska u smjeru od mosta nosa do vremenskih depresija. Ponovite tri puta (Sl. 3.1, a).

2. pokret - spiralno trljanje vremenskih linija. Na ocjeni su četiri prsta4. Ponovite tri puta (sl. 3.1, b).

3. pokret - povremeno pomicanje frontalnih i temporalnih linija uz trošak 4. Ponovite tri puta (Sl. 3.1, c).

4. pokret - vertikalni pomak frontalnog i temporalnog mišića. Kotrljajući se prema gore od obrva do linije kose na čelu s obje ruke naizmjenično, od sredine čela (prvo s desne, zatim s lijeve strane), treći put dosežući sredinu čela, usmjeravajući ruke prema vremenskoj šupljini, gdje se pokret dovršava laganom fiksacijom. Ponovite tri puta (Sl. 3.1, d).

5. pokret - valoviti uzdužni potez prednjeg mišića, započnite s desne strane lica od temporalne šupljine do lijevog sljepoočnice, zatim ponovite u suprotnom smjeru i završavajte od sredine čela do sljepoočnice. Izvodi se s dvije ruke naizmjenično u tački 8. Ponovite tri puta (Sl. 3.1, d).

6. pokret - temporalni i frontalni mišići trljaju se s dvije ruke istodobno s vremenskih depresija do središta čela duž linije kose u tri smjera: uzdužni, poprečni i kružni na računu 4 u svakoj točki. Ponovite tri puta (Sl. 3.1, e).

7. pokret - površinsko trljanje vlasišta, izvedeno na radijalnim pregradama od ruba linije do i na najvišoj točki glave. Desnu polovicu glave masiramo desnom rukom, lijevu polovicu s lijevom na broju 3 u svakoj točki. Slobodna ruka podržava glavu. Ponovite tri puta (Sl. 3.1, g).

8. pokret - duboko trljanje vlasišta. Široko razmaknuti prsti preko ušiju. Skalp je pomaknut iz središnje linije, a zatim je napravljen suprotan pomak, tj. trljajte u suprotnim smjerovima, zatim od čela do stražnjeg dijela glave, na broju 3. Ponovite tri puta (Sl. 3.1, h).

9. pokret - kružno grickanje okcipitalnih i frontalnih linija mišića, izvedeno s obje ruke istodobno, palcima fiksiranim na stražnjoj strani glave. Kretanje se izvodi u smjeru kazaljke na satu i natrag na brojanje 3. Ponovite tri puta (sl. 3.1, i).

10. pokret - površno gnječenje vlasišta, sukcesivno, uz zglobove, metakarpale i terminalne falange prstiju (2-5 prsti), vrši kružni pokret duž radijalnih pregrada na tački 3 u svakoj točki (sl. 3.1, k).

11. pokret - lagana vibracija vlasišta na broj 3 u svakoj točki. Izvedite slično kao i deseti pokret, samo da vibrirate rukom (sl. 3.1, l).

12. pokret - milovanje kože široko razmaknutih prstiju (Sl. 3.1, m).

Zone glave

Ovisno o cilju, masažni terapeut djeluje na različite dijelove glave. Prije svega, dlakava zona koja je konvencionalno podijeljena na nekoliko područja:

zatiljni,
vrh,
parijetalni,
vremenski.

Fotografija: lokacija zona glave

Imaju posebna svojstva koja se moraju uzeti u obzir tijekom masaže. ovdje:

Koža je vrlo gusta, lako se može pomaknuti ili presaviti. Izuzetak je parietalna regija, gdje su oblozi usko povezani s takozvanom monolitnom kacigom tetiva i zbog toga ostaju gotovo nepokretni.
Smješten je veliki broj živčanih završetaka, što vlasište čini posebno osjetljivim i refleksivno ga povezuje s udaljenim unutarnjim organima i sustavima. Innervacija dolazi iz cervikalnog pleksusa.
Otvara puno znoja i lojnih žlijezda.
Krvne žile raspršuju se u gustu mrežu. Struja u arterijama ide odozdo prema gore, krećući se prema parietalnoj zoni, a u venama u suprotnom smjeru.
Limfa se kreće niz žile do parotidnih, posteriornih i okcipitalnih limfnih čvorova. U istom smjeru događa se i rast kose.

Važno je znati da se učinak proizvodi strogo duž masažnih linija koje se odvajaju od vrha glave, podudarajući se sa smjerom rasta kose i protokom limfe. Inače, rizik od ozljede folikula dlake povećava se i stvara prepreke za kretanje limfe, što uzrokuje pojavu stagnacije i začepljenja izlučnih kanala.

Foto: linije za masažu glave

Masaža lica provodi se, najčešće, radi zaustavljanja prvih znakova starenja kože, poboljšanja cirkulacije krvi i ublažavanja mišićnih grčeva. Ovaj dio glave također je podijeljen u zone:

Ponekad to uključuje vrat. Slijedite vezu da biste saznali više o tehnikama masaže lica. Podsjećamo samo da ova zona ima svoje karakteristike, bez kojih su nemogući pozitivni rezultati postupka:

Koža lica je naj tanka i naj osjetljivija, jer ovdje praktički nema masnog tkiva.
Gotovo po cijeloj površini raste dlakava dlaka u folikulima kojih se otvaraju kanali lojnih žlijezda. Oni pružaju specifično mazivo koje obavlja zaštitnu funkciju.
U predelu čela nalazi se veliki broj znojnih žlijezda, gotovo toliko koliko i na nogama.
Mnoge su posude smještene vrlo blizu površine kože. Licu daju zdravu ružičastu nijansu.
57 mimičnih mišića ne samo da pomažu u izražavanju emocija, već su i odgovorni za izgled našeg lica: bore, spušteni uglovi usta i ovalni koji šire se ukazuju da su mišićna vlakna izgubila ton i zahtijevaju pomoć.

Foto: opuštajuća masaža suhog lica.

Na ovu zonu potrebno je djelovati vrlo pažljivo, strogo slijedeći linije za masažu smještene na mjestima najmanje istezanja kože (vidi fotografiju).

Prednosti postupka i preporuke za imenovanje

Zašto, čak, čak i 15-minutna masaža daje izuzetnu lakoću i puno energije, a dug tečaj je u stanju potpuno obnoviti ljudsko zdravlje? Riječ je o jedinstvenom terapijskom učinku postupka na tijelo, tijekom kojeg:

Povećava se cirkulacija krvi. Više mozga počinje pritikati u mozak, što odmah utječe na njegovo funkcioniranje: tlak se normalizira, oštrina vida i radne sposobnosti se povećavaju, pamćenje i pažnja poboljšavaju.
Jača i brže raste kosu jer se aktivira snaga žarulja.
Limfni protok se stabilizira, što pomaže čišćenju tijela toksina i toksina, a također uklanja oticanje i stagnaciju u tkivima.
Mišići se opuštaju, grčevi i napetost odlaze.
Iritacija površinskih živčanih receptora ima udaljeni refleksni učinak na unutarnje organe osobe.
Endorfini se intenzivno proizvode - hormoni koji donose ugodne osjećaje i potiskuju bol.
Psihološko stanje se poboljšava: pacijent se riješi nervoze, depresije, razdražljivosti i nesanice.
Koža je očišćena od rožnatih ljusaka i izlučivanja lojnih žlijezda.
Povećava se imunitet, tijelo postaje jače i lakše se prilagođava uvjetima okoline.

Foto: opuštajuća masaža

S obzirom na te nevjerojatne rezultate, liječnici voljno propisuju takvu masažu kao terapijsko i profilaktičko sredstvo za:

glavobolje
blagi poremećaj kardiovaskularnog sustava,
hipotenzija,
neuroze,
stres i povećani psiho-emocionalni stres
nesanica,
sindrom kroničnog umora
prehlade,
oporavak od traumatičnih ozljeda mozga i moždanog udara.

Foto: kozmetička masaža vrata i lica

Kozmetička masaža propisana je za uklanjanje ili sprečavanje prvih znakova starenja i nekih problema sa vlasištem: seboreje, peruti, kao i gubitka kose ili slabog rasta kose.

kontraindikacije

Veliki iscjelitelj antike Hipokrat nazvao je masažu snagom života koja obnavlja tijelo. Ali u nekim slučajevima ova moć može postati destruktivna i naštetiti osobi, okrećući se protiv njegovog zdravlja. Nikada nemojte utjecati na područje glave ako pate od:

onkologija,
ozbiljni srčani i krvožilni problemi,
visok krvni tlak
tromboza,
opće neiskustvo, popraćeno slabošću i groznicom,
gnojnih i upalnih bolesti kože u akutnoj fazi,
svježe opekline ili labave rane,
ćelavost ili obilni gubitak kose,
dilatacija krvnih žila.

Kontraindikacija za masažu glave je alkohol ili drogiranje, pa čak i antibiotici. Nepostojanje zabrana nije razlog za opuštanje. Promatrajte stanje nakon prvog zahvata. Ako je puls učestao, pojavljuju se simptomi poput povišenog tlaka, glavobolje i mučnine, a zjenice se šire - sjednicu treba odmah prekinuti.

Tehnike masaže glave

Podrijetlom iz Indije, koristan i učinkovit postupak postupno se širio svijetom, mijenjajući se i obogaćujući novim metodama i metodama utjecaja. Otuda i danas poznata raznolikost tehnika masaže lica i vlasišta.

Klasična metoda

Ovaj postupak uključuje izlaganje frontalnog dijela glave, stražnjeg dijela glave, parietalne, temporalne zone i krune. Sastoji se od manipulacija koje su dugo postale akademska norma i bile su osnova mnogih drugih dobro poznatih tehnika:

Potezanje - cijelom površinom dlanova, bez pritiska, pokušavajući ne trljati ili pomicati kožu, trošimo 3-5 puta od frontalnog dijela do stražnjeg dijela glave (vidi sliku), od parietalne zone do područja iza ušća. Lagano dodirivanje zagrijava kožu, opušta mišiće umiruju živčani sustav.
Kružno kretanje - mi organiziramo i lagano savijamo prste, stavljajući ih na površinu glave. Oslanjajući se na palac, ostatak masirajte kožu, ali ne trljajte je i, lagano pritisnutom na lubanju, pomičite je u smjeru kazaljke na satu. Nakon rada na jednom području, preuredite četkicu na drugu, slijedeći linije za masažu.
Vibracije - kretanje od vrha prema dolje, kratki povremeni pokreti utječu na vlasište.
Šišanje plijena jastučićima za prste može se lako tapkati po cijeloj masiranoj površini, izbjegavajući pojavu bolnih senzacija.

Foto: klasična tehnika

Ovi se pokreti koriste u različitim kombinacijama, ovisno o svrsi postupka. Dakle, klasična masaža za glavobolju sugerira sljedeći slijed akcija:

Počinjemo s strokingom.
Palac i kažiprst zataknemo područje obrva, skupljajući tkiva u naboru.
Rastegnemo vremensku zonu, masirajući je u smjeru kazaljke na satu.
S nekim naporom protrljajte područje iznad obrva, a zatim dlanom prema gore gladeći čelo.
Kružnim pokretima radimo čitavu dlakavu zonu glave, krećući se od krune do periferije.
Desnom rukom trljajte parietalnu regiju, lijevom rukom podupirući stražnji dio glave.
Uhvativši ove zone, pokušavamo pomicati tkiva jedna prema drugoj.
Prolazimo pored malih vibrirajućih pokreta duž masažnih linija.
Držeći kosu za korijenje, povucite ih prema gore, pokušavajući podići vlasište.
Jastucima prstiju nanosimo ritmičke, povremene udarce na sve masažne zone.
Postupak završavamo umirujućim milovanjem. Da bismo postigli najbolji učinak, svaku manipulaciju ponavljamo 3 do 5 puta.

Takva se masaža može izvesti bez pomoći. Kako to učiniti, već smo detaljno rekli na stranici naše stranice u članku „Samo-masaža za poboljšanje cirkulacije krvi u glavi“.

Indijska metoda

Champi je naziv masaže glave u Indiji, koja se smatra rodnim mjestom blagotvornog postupka ozdravljenja. Drevni sustav liječenja Ayurveda smatra ga sredstvom za postizanje fizičke harmonije, energetske ravnoteže i potpune opuštenosti. Za sesiju odaberite mirnu sobu s ugodnom temperaturom, a maser vrši sve manipulacije u skladu sa strogo definiranim uzorkom:

Prva faza se naziva "uravnoteženje čakri". Namijenjen je vraćanju ravnoteže unutarnje energije čovjeka i sastoji se u akupunkturnoj masaži - poticanju biološki aktivnih točaka koje su refleksno povezane s organima i sustavima ljudskog tijela, kao i energetskim kanalima i meridijanima.
Druga faza - "uklanjanje umora". Tijekom njega se masiraju ramena, gornji dio leđa i vrat. Svrha ovih akcija je postizanje potpunog opuštanja, uklanjanje grčeva i stezanja u mišićima.
Nova faza uključuje izravno samu masažu.

Posljednji korak je najduži i uključuje nekoliko osnovnih tehnika:

Pritisnite dlanove i raširite prste čvrsto uz bočne površine glave. Malo ih stisnuvši, postupno pređite na krunu. Susjedno područje obrađeno je na sličan način, odozdo prema gore.
Dlanovi smješteni na čelu i u predjelu potkoljenice intenzivno trljaju kožu na tim područjima.
Fini vibracijskim pokretima stvorenim prstima obradite masiranu površinu 1 minutu.
Da bi se glava glavila, krećući se od čela do stražnjeg dijela glave. Kosa dok prolazi kroz prste razdvojene.
Usitnite liniju obrva, krećući se do sljepoočnice, koje se moraju protezati u smjeru kazaljke na satu.
Završite seansu umirujućim mekim potezom.

Trajanje postupka je oko 40 minuta. Žene je posebno vole jer, osim svega, takva masaža čini kosu zdravom i jakom, značajno ubrzavajući njihov rast.

Burmanska metoda

Ova se tehnika pojavila nešto kasnije od indijske, u XIII stoljeću, i široko se koristila za obnavljanje snaga preopterećenih vojnika nakon bitke. Masaža je bila toliko učinkovita da su je budistički redovnici počeli proučavati zajedno s borilačkim vještinama. Danas popularnost postupka uopće nije smanjena, a i dalje se koristi kao najbolji lijek protiv umora i preopterećenja, kao i odličan način za jačanje folikula dlake.

Sjednica ne traje jako dugo - samo 15–20 minuta, pa se često naziva „ekspresnim antistresom“. Pacijent sjedi, a terapeut za masažu, neprestano držeći za glavu, vrši manipulacije koje na prvi pogled izgledaju kaotično. Naizmjenično udara dlakavi dio i lice mekim gnječenjem i trljanjem, a također potiče biološki aktivne točke.Osim toga, algoritam djelovanja uključuje obavezno bolovanje i trzanje leđa, vrata i ramenog pojasa, kao i guranje područja kralježnice do kokcksa uz falange prstiju.

Kao rezultat toga, pacijent je toliko opušten da ponekad nije u stanju sam držati glavu. Stoga je takve sjednice najbolje provoditi neposredno prije spavanja.

Kozmetička masaža

Ovaj postupak je koristan ne samo za žene, već i za muškarce. Pomoći će da kosa bude gusta, jaka i sjajna, a vlasište - čisto i zdravo, bez peruti, ljuštenja i viška masnih sekreta. Masažu nije teško samostalno izvesti, ali prvo morate proći trening majstora, pogledati video ili pročitati posebnu literaturu koja opisuje glavne metode utjecaja:

Preporučuje se započeti, kao i uvijek, laganim udarcima dlanovima, postupno povećavajući pritisak.
Utrljajte vlasište svim prstima, krećući se od donje granice rasta dlaka prema vrhu glave i natrag.
Kružnim pokretima pomicati kožu u smjeru kazaljke na satu s stražnje strane glave.
Postavite napola savijene prste kao da želite obuhvatiti cijelo dlakavo područje. Ne skidajte ruke, radite male oscilatorne pokrete na minutu, ali ne klizite po koži, već je premjestite.
Prstima upotrijebite povremeni pritisak na cijelom području.
Izvedite udaraljke - lagano kuckanje, oponašajući sviranje instrumenta na tipkovnici.

Francuzi se prije spavanja savjetuju da naprave ekspresnu masažu. Da biste to učinili, spojite ruke na glavu tako da dobijete neki izgled kacige ili tvrdog šešira. Pritisne ih čvrsto uz lubanju, pomaknite kožu prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru (5 minuta svaki put).

Troškovi postupka

Cijena jedne masaže glave u salonima Moskve i Sankt Peterburga ovisi o vrsti i trajanju postupka: za klasično, tajlandsko, indijsko i modeliranje miofascijalnog (koji utječe na tkiva, okolne mišiće lica) - morate platiti od 800 do 1000 rubalja - od jednog i pol do dva tisuće. Masaža strugača Guasha koštat će 1200 rubalja, a burmanska i limfna drenaža - 500. Kozmetika se smatra jednostavnijom za izvođenje i košta nešto manje - oko 400 rubalja. Važno je zapamtiti da je za postizanje zdravstvenog učinka potrebno završiti cijeli tečaj, koji uključuje 10–15 takvih postupaka.

Korištenje dodatnih alata i uređaja

Na što samo predstavnici slabijeg spola idu zbog luksuzne kose: koriste skupe masaže, šampone i maske, uzimaju sumnjive lijekove i prave bolne injekcije. No neke su metode zaista dokazale svoju učinkovitost s vremenom i bit će izuzetno korisne za održavanje zdravog vlasišta i kose:

Masaža obične (kamene) ili morske soli otopljene u toploj vodi. Dobivena kaša se nanosi na vlažno vlasište i masira se 5–10 minuta laganim trljajući pokretima, a zatim se temeljito ispere tekućom vodom na ugodnoj temperaturi. Ovim postupkom aktivira se cirkulacija krvi, budi uspavane folikule dlake, uklanja se suvišno izlučivanje lojnih žlijezda, čisti njihovi kanali i blagotvorno djeluje na krvne žile, čineći njihove zidove fleksibilnijima i elastičnijima. Škakljanje je potpuno normalno. Ali snažan osjećaj pečenja ukazivat će na to da sesiju treba prekinuti, a fiziološku otopinu treba odmah isprati.
Masaža češljem - za postupak je prikladan drveni češalj ili četkica s prirodnim čekinjama. Najprije savijte glavu prema dolje, nacrtajte češalj od stražnjeg dijela glave do krune, a zatim od sljepoočnice do prednjeg područja. Ispravite se. Podignite bradu, češljajte kosu od linije rasta do stražnjeg dijela glave. Vratite se u početni položaj, a zatim nasumično prođite četkom preko vlasišta, mijenjajući smjer. Što više pokreta radite, to bolje. Takve manipulacije toniziraju krvne žile, njeguju kosu čineći je sjajnom i jakom.
Masaža šalicama - vlasište se prethodno čisti pilingom. Zatim postavite staklenku, usisavajući zrak iz nje. Unutar se zbog pada tlaka stvara potpuni vakuum, koji djeluje na obloge kod kretanja: aktivira cirkulaciju krvi, pojačava protok limfe, ubrzava stagnaciju, ublažava nadutost i grčeve.Postupak je indiciran kod gubitka kose, seboreje, ćelavosti i suhog vlasišta.

Kako bi takva masaža donijela samo korist i pozitivne emocije, prvo se posavjetujte s liječnikom i naučite kako pravilno izvesti osnovne tehnike odabrane tehnike.